Magia sarbatorilor de iarna ne poate distrage de la grija cu kilogramele pe care o aveam inainte.Toate mancarurile,dar si bauturile pot fi elemente negative pentru corp. Astazi vom afla cum sa dam jos asa zisi 'colacei' care ne dau un aspect neplacut. 1.Bea mai multa apa! Oamenii confunda de obicei setea cu foamea. Data viitoare cand vrei sa rontai ceva, bea un pahar cu apa rece. Apa te ajuta sa te simti plin si iti reduce pofta de a m anca “ceva dulce”. Hidratarea suplimentara te va face sa te simti mai bine toata ziua. In plus, inlocuieste toate “sucurile” cu apa. 2.Inlocuieste mancarurile 'de sarbatori'! C oncentreaza-te pe manc aruri slabe si sarace in sodiu si zahar. Majoritatea dietei tale trebuie sa fie compusa din fructe, legume, surse slabe de proteina si carbohidrati complecsi. Mananca portii mai mici si mai dese. Fa-ti o lista de cumparaturi cu mancaruri sanatoase si fa o vizita la supermarket. 3.Antreneaza-te cu greutati! Un